Exercitii pentru degete amortite la maini, 10 exercitii pentru maini care amelioreaza durerile articulare


Care sunt cauzele care pot provoca starea de amortire? Sunt foarte multe cauze care pot conduce la aparitia furnicaturilor la nivelul extremitatilor si vom incerca sa atingem cat mai multe dintre ele: — hernie de disc cervicala Aceasta poate sa aiba ca si simptome amortirea diferitelor degete, in functie de ce vertebra este obturata. Poate sa apara ca urmare a unei vieti sedentare, in care musculatura nu este lucrata, avand o actiune distructiva asupra coloanei vertebrale.

Sus 1. Strangerea pumnului Puteti efectua acest exercitiu excelent pentru articularii oriunde, mai ales atunci cand simtiti ca articulatiile devin rigide.

Degete amortite? – Solutia prin kinetoterapie manuala

Incepeti prin a tine mana stanga intinsa, apoi strangeti usor pumnul, cu degetul mare deasupra mainii miscarea trebuie sa fie blanda. Deschideti apoi palma incet si intindeti degetele. Repetati exercitiul de 10 ori pentru mana stanga si urmati acelasi proces si pentru mana dreapta.

Indoirea degetelor Incepeti in aceeasi pozitie ca in exercitiul strangerea pumnului, cu mana stanga intinsa in fata.

Controlul artritei cu ajutorul exercitiilor pentru maini

Indoiti degetul mare in directia palmei, mentineti-l astfel cateva secunde, apoi reveniti. Indoiti degetul aratator spre palma, mentineti secunde si reveniti la pozitia initiala.

exercitii pentru degete amortite la maini entorsa metodelor de tratament ale articulațiilor umărului

Procedati in aceeasi maniera cu toate degetele de la manga stanga, apoi continuati sa efectuati miscarile la mana dreapta. Indoirea degetului mare Tineti mana stanga perfect intinsa, apoi indoiti degetul mare spre palma si intindeti-l bine, ca si cum ati vrea ca el sa atinga baza degetului mic daca nu bifati aceasta reusita, nu va ingrijorati, important este sa efectuati intinderea cat se poate de bine.

Mentineti pozitia secunde, apoi reveniti cu degetul mare in pozitia initiala.

Degete amortite?

Repetati aceeasi miscare de 10 ori, apoi efectuati exercitiul si cu mana stanga. Forma de O Intindeti mana stanga in fata, apoi uniti toate degetele curbandu-le, astfel incat acestea sa realizeze o forma de O.

Mentineti pozitia cateva secunde, apoi intindeti degetele perfect. Repetati acest exercitiu de cateva ori pe zi, cu fiecare mana in parte.

Miscarea poate fi de ajutor si in momentele in care mainile incep sa para amortite sau rigide. Palma in L Puneti palma stanga orientata lateral pe masa, cu partea din dreptul degetului mic lipita pe suprafata si degetul mare orientat in sus.

Sindromul de Tunel Carpian - The Carpal Tunnel Syndrome - STC part II

Mentinand acest deget in pozitia mentionata, indoiti celelalte degetele ale mainii in interiorul palmei, astfel incat sa obtineti o forma de L. Ramaneti in aceasta pozitie cateva secunde, apoi indreptati degetele si reveniti la pozitia initiala. Efectuati 10 repetari si executati exercitiul si cu mana dreapta.

exercitii pentru degete amortite la maini dureri ale articulațiilor la alergare

Ridicarea degetelor Un alt exercitiu excelent pentru ameliorarea durerilor provocate de artrita este ridicarea degetelor. Tot ce trebuie sa faceti este sa pozitionati palma stanga intinsa pe masa, apoi sa ridicati fiecare deget in parte in ritm lent incepand cu degetul mare. Tineti degetul ridicat secunde, apoi reveniti in pozitia initiala.

Generalitati

Imediat ce ati terminat exercitiul la mana stanga, continuati exercitiul si cu mana dreapta. Intinderea incheieturii Incheieturile nu trebuie sa fie nici ele neglijate, deoarece pot deveni dureroase si rigide din pricina artritei.

Un bun mod de a le mentine in forma si de a preveni durerile la acest nivel este exercitiul in care tineti mana dreapta intinsa, cu palma in jos. Folosind mana stanga, impingeti palma dreapta in sus, pana simtiti intinderea la nivelul incheieturii si bratului.

  1. Tratament pentru amorteala mainilor Simptomele amortelii mainilor Amorteala este asociata frecvent cu senzatia de intepaturi de ace, electrocutare, senzatii de arsuri care sunt jenante si persista ; poate sa intervina diminuarea sau chiar absenta tuturor senzatiilor intr-un anumit loc.
  2. Amorteala mainilor -simptome, cauze si tratament
  3.  Коммандер, - все же возразила она, - это слишком крупная неприятность, и с ней не стоит оставаться наедине.
  4. Artrovex crema farmacia tei
  5. Dureri articulare cu homeopatie

Mentineti pozitia cateva secunde, reveniti si efectuati 10 repetari. Efectuati acelasi exercitiu cu mana stanga.

Un alt exercitiu excelent pentru incheietura mainii este sa asezati antebratul pe o suprafata plata. Strangeti degetele sub forma unui pumn si indoiti in sus incheietura mainii.

exercitii pentru degete amortite la maini tratamentul artrozei meii

Incercati sa nu duceti pumnul catre dreapta sau stanga in timp exercitii pentru degete amortite la maini faceti miscarea. Repetati inflamația cotului brațului la 10 ori pentru fiecare mana.

exercitii pentru degete amortite la maini artrita si amorteala bratului stang

Deschiderea palmei Persoanele cu artrita reumatoida pot culege beneficii importante si de pe urma acestui exercitiu eficient. Departati degetele unul de celalalt si tineti-le in aceasta pozitie cateva secunde.