Exercitii pentru chist sinovial, Chistul sinovial popliteu Baker


Cat de mare era chistul? Eu am 2 chisturi, cam de 4.

În mod similar, cartilajul şi tendoanele genunchiului se bazează pe un fluid lubrifiant numit lichid sinovial. Acest lichid ajută genunchii să se îndoaie uşor şi în acelaşi timp reduce fricţiunile. Lichidul sinovial circulă prin toată articulaţia, intră şi iese în şi din diferitele burse punguţe prezente la nivelul genunchiului. Un sistem asemănător valvelor există între articulaţia genunchiului şi bursa din spatele rotulei bursa poplitee.

Medicul de la medicina recuperatorie mi-a spus ca el nu ar recomanda operatia decat daca chistul ar fi foarte mare, dureros, zona s-ar inrosi si ar fi fierbinte la atingere. Eu am inceput de ieri sa fac fizioterapie. Ieri am facut 5 min laser, 5 min ultrasunete si 1 ora exercitii.

exercitii pentru chist sinovial

Exercitiile desi pareau simple la prima vedere, am constatat ca imi este destul de greu sa le fac. Toate exercitiile pe care le fac solicita muschii din zona articulatiei si nu numai.

Voi trece aici exercitiile, poate vor fi utile si altcuiva: 1. Cu antebratul rezemat pe un maner de scaun, la 90 grade si cu palma in jos deci cu cotul pe langa corpmisti mana din incheietura, sus - jos.

exercitii pentru chist sinovial

Cu antebratul rezemat pe un maner de scaun, la 90 grade si cu palma in sus deci cu cotul pe langa corpmisti mana din incheietura, sus - jos. Cu antebratul rezemat pe un maner de scaun, la 90 grade si cu palma in sus deci cu cotul pe langa corpmisti mana din incheietura, stanga - dreapta.

exercitii pentru chist sinovial

Iei un burete de corp, taiat cat sa iti incapa in palma, si il strangi bine in pumn, apoi ii dai drumul - 30 miscari. Iei un aparat special digi flexiti pozitionezi degetele ca in imaginea de mai jos, apoi incepi pe exercitii pentru chist sinovial, cu fiecare deget in parte, de cate 30 de ori, sa strangi aparatul.

exercitii pentru chist sinovial

Dupa ce ai facut aceasta miscare cu fiecare deget in parte, mai faci inca 30 cu toata mana deodata. Iti fixezi un elastic puternic in 2 puncte, apoi bagi pe rand cate un deget in acel elastic, tinand palma in sus, si incerci sa strangi degetul. Iti fixezi un elastic sa vina de deasupra mainii, cam cu 20 cm, bagi cate un deget in el si tragi in jos de 30 de ori cu fiecare deget in parte.

exercitii pentru chist sinovial

Iei un bat cam de 1m lungime si gros de vreo cm si il tii cu 2 maini in pozitie verticala. Urci si cobori batul, alternand mainile, de 20 de ori. Acelasi bat il tii in pozitie orizontala, de la un capat cu ambele maini, apoi mergi spre celalalt capat, alternand mainile, mentinand batul in pozitie orizontala - de 20 de ori.

Chistul sinovial, depistat adesea accidental. Din Articole Ce sunt chisturile sinoviale Membrana sinoviala este o foita subtire care limiteaza suprafetele articulare si produce lichid sinovial, cu rol in lubrifierea si protejarea de uzura a articulatiilor.